Лабораторияэнергии
Узнаете эти симптомы?
Будильник звонит, а вы уже устали
Выходные тоже не спасают: в субботу отсыпаетесь, в воскресенье лежите, а в понедельник снова как выжатый лимон.
Вечером сил хватает только на телефон
После работы хочется одного — чтобы от вас наконец отстали. Вместо книги, спорта, разговора с близкими или игры с ребенком вы ложитесь с телефоном «на пять минут» и пропадаете там на полтора часа.
Пытаетесь восстановиться, но не понимаете как
Спите на выходных, смотрите сериалы, заказываете еду, отменяете планы — а сил не прибавляется. Непонятно, что вообще нужно сделать, чтобы почувствовать себя отдохнувшей.
Любая мелочь раздражает
Коллега написал «есть минутка?», ребенок что-то попросил, завис компьютер… Хочется уехать в лес и никого больше не видеть.
Стали хуже соображать
Раньше могли часами концентрироваться, а теперь после нескольких рабочих задач в голове туман.
Откладываете не только дела, но и жизнь
Коврик для йоги пылится, абонемент в зал закончился месяц назад, и даже пассивно-агрессивная сова перестала звать вас к английскому. «Когда станет поспокойнее — займусь собой». Спокойнее не становится.
Вам точно к нам в лабораторию!
- Эксперт по нейробиологии личной эффективности
- Преподаю в Плехановском университете
- Выступаю спикером на конференциях
- Приглашенный эксперт СМИ (Forbes, Psychologies и др.) и федеральных телеканалов
Из чего собран практикум
Нейробиология и психология
Разбираем не популярные мифы об «энергии», а то, что действительно известно о внимании, восстановлении, стрессе, сне, движении и саморегуляции.
Практика
Переводим знания о мозге и поведении в конкретные изменения рабочего дня, отдыха и привычек.
Наблюдение за собой
Вместо универсальных советов учимся замечать собственные закономерности: что забирает силы, что помогает восстановиться и в какие моменты вы наиболее эффективны.
Добро пожаловать в лабораторию!
Для того, кто готов проводить эксперимент самостоятельно
- Практикум в записи (доступ 1 месяц)
- Журнал наблюдений (рабочая тетрадь)
Для того, кому важна живая обратная связь
- Практикум в записи (доступ 1 месяц)
- Журнал наблюдений (рабочая тетрадь)
- Личная встреча с Анастасией в Zoom
Остались вопросы?
Не стесняйтесь, напишите в телеграм — ответим.
